Jam worksでのトレーニングは…肩凝り、腰痛などにも効果あり！
ミドル・シニア世代の悩みとして、「肩凝り・腰痛・下半身の衰え」があげられます。 「筋肉モリモリ」と言うのではなく、「適切な筋肉と可動域」を重視してトレーニングするのも大切です。 怪我を減らして元気に生活出来る身体創りを目 […]
初心者でも安心して始められる！
Jam worksでは、初めての方でも安心して始められるよう、カウンセリング・事前説明もしっかりと行います。 最初は、緊張や不安もあって当然。 毎回、トレーニング前のウォーミングアップと呼吸法の練習は欠かしません。 トレ […]
キックトレーニングも楽しい！
Jam worksでは、 「Jackal-code カポエイラトレーニング」 と言うカポエイラコースが意外と人気！ ブラジルの国技とも言われる「カポエイラ」の動きを取り入れた、Jam worksだけのプラグラムです。 J […]
簡単な「自体重トレーニング」で効果無限大！
人間は本来、「しっかり食べてしっかり動く」ことで身体の創りが正常に行われます。 食べる事と動く事のバランスがとれていれば、問題なく身体も平均的なところへ落ち着いていくはず。 「適度な栄養素とエネルギーを摂取し、身体・筋力 […]
正しく続けるトレーニング。男女差・個人差があって当然です！
Jam worksでは事前の「体験＆カウンセリング」を実施することで、個人に合わせたトレーニングメニューを進めていきます。 トレーニングと言えども様々な手法や理論があり、一長一短と言えます。 ストレッチから始めたい方や、 […]
「新規お申込みスペシャルオファー」のお知らせ
本日、ジム内の壁を改装しました！ 4年ぶりの改装となります。断熱・防音性に優れた壁材を使用し、リアルな凹凸の石目調の壁となっています。 シンプルかつ落ち着いた内装となっていますので、ぜひご覧ください。 又、当ビル北側 […]
オススメプラン「おまかせストレッチ」
身体の硬い人、姿勢の悪い人…大きな特徴は、肩甲骨周辺と骨盤周辺の可動域と稼働する筋肉類にあります。 正しく動かせるというのが大事ですが、なかなか難しいのが現実です。 当ジムプランでは、 部分的なストレッチから全身に至るま […]
身体の硬い人、日頃から緊張感の抜きにくい人、必見！
職業柄や癖などで、「姿勢が悪い」と感じる人の大半は、「肩・肩甲骨周辺、腰・骨盤」の可動が不十分であったり、何か問題があることが多いです。 これからトレーニングを始めるに先立ち、まずはこの問題を解決するのも当然ながら必要で […]
ダイエット・シェイプアップを成功させる為のトレーニング
Jam worksでは、ずばり体幹を軸にし、 「躍動感のあるトレーニング」 「筋肉をバネ使いするトレーニング」 「広範囲の可動域を使用するトレーニング」 「体幹を固め、軸を意識する」 と言うコンセプトを基にメニューを構築 […]
新スタートする人へ！ 特別キャンペーン！
「初めてのパーソナルトレーニングジム」サポートキャンペーン！！対象期間： 8月18日～9月15日 「初めてマンツーマンのジムに…」 「運動音痴だけど、大丈夫かなぁ。。。」 そんなあなたの背中を押す、サポートキャンペーンで […]