人間は本来、「しっかり食べてしっかり動く」ことで身体の創りが正常に行われます。
食べる事と動く事のバランスがとれていれば、問題なく身体も平均的なところへ落ち着いていくはず。
「適度な栄養素とエネルギーを摂取し、身体・筋力を使用して生活する。」
自然とこうなります。
職業柄、身体を動かせる人もいれば、そうでない方もいますが、そうでない方も自分の身体を使う簡単なトレーニングで補うことが出来ます。
むしろ、ミドル世代からのトレーニングには、日々継続させられることが重要となります。
自分の体重をしっかりと支え動かせる身体創りを目指しましょう！
Jam worksでは、自体重トレーニングやアクティブストレッチも取り入れ、可動域の向上と筋力アップを実現していきます。
楽しく・継続できるトレーニングを実践して
「いつまでも動ける身体創り」をスタートしましょう！