「昔は○○○出来ていた」
「昔は○○○しても平気だった」
よく聞くフレーズですが、あくまでも過去の出来事です。
現状、現在を生きている現実では、仮定の話にほかなりません。
特にミドル世代以降、生活の変化と身体の変化は密接に結びついています。
食事・運動・趣味・けが・病気・・・
様々な要素が自分を形成していく事になります。
現実を見直して、直すべきところは修正する。
ここが重要なポイントになります。
当ジムでは主に、食事と身体創りに関するサポートしていますが、
「適切な食事と適切な運動」が基礎となります。
当たり前ですが、
好きなだけ食べて太らないわけはありません。
動かないのに動けるようにはなりません。
年齢とともに身体の衰えは誰にでも起こりえることで、
無理をせずに日頃の小さな積み重ねがあなたを支えてくれることになります。
何もきついだけのトレーニングが良いのではなく、
自身に必要な正しいトレーニングを継続していく事が一番です。
食事についても、現実的には難しいですが、
バランスのとれた食事を適量摂取するのが理想です。
外食した日の次の日は調整する。
少し食べ過ぎたと感じたら、次の食事は少し抑える。
お腹が空いていないのなら無理に食べない。
この点だけ注意しても、かなり変われます。
ミドル世代にさしかかったのなら、早いうちから「適切な生活習慣」を身につけましょう！